太极拳理论认为，习拳应由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。由此可以看出，松柔是积累太极拳功力的基石，也是入太极拳之门的阶梯。既然松柔这么重要，那么，是松柔？为要松柔？样才能做到松柔呢？大家知道，太极拳是内功拳，外形绵软，让人看不透，摸不着，内藏爆发力，千般变化有玄机，是主张练“静”练“意”的。在动作上，她要求必须松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。我认为，松不是没有目的的松驰，而是有形的松开、放松。用物理学的观点来说，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内（底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积）。松是紧的反面，但也决不是懈，懈而无绷劲，就不是真正的松。柔就是轻柔，柔和，是硬的反面，但也决不是软。软塌飘浮，就不是真正的柔。由此，可知松柔两者之间的关系是非常密切的。陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会会长自幼酷爱武术，悟性聪颖，曾习练多年的外家拳，长拳、洪拳、戳脚、截拳道、双截棍等。在其当地也教授有上百余人。多次在市级、省级及比赛获得优异成绩。随着太极拳的广泛传播和发展，于2000年慕名来到陈家沟习练陈氏太极拳。经过多年刻苦练习、潜心研究太极拳理论和技术内涵，经陈自强总教练引荐拜于国际太极拳大师陈小星门下。以其对陈氏太极拳的信奉和执着开始了对陈式太极拳的普及推广。太极拳只所以特别强调松柔，一是对健身有好处，二是对实践技击具有重大意义。说起太极拳的强体功能，众人已成共识，不必多言。但松柔对人体的保健作用，一般人知之轮廊，尚须论证清楚。现如今，我国实行的是社会主义市场经济，不久将加入世贸，人多忙于事务之中。抽空练练身体当然是件好事，但往往因为一缺时间，二缺理想场地，热情来了，大都抢着‘“一口想吃个胖子”、“十年功夫一月完成”的态度。殊不知，激烈过量运动于健康无益，且会伤身的道理，而松柔正是一副良好的缓冲剂和平抑剂。其二，松柔运动，外有冲浪感，内有按摩感，全身心放松之后，如大自然中处于桑拿浴，活动张驰之间，精神处于恰愉悦状态，确是一种享受。其三，松柔对人体各器官保健作用十分明显。由于人的全身放松，运动柔和，对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用，只要坚持锻炼，气血就会随着运动，很自然的形成柔缓匀顺地进行运转，对气血的升降，心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。现代医学证明，人体各部分的表面上，每平方厘米上约有两万多个毛细血孔，在正常的情况下，只有几十个毛细血孔大大地增加，太极拳松柔运动，可以达到拳论上所说“气血无微不至”境地，从而大大增强了循环系统的机能，使血压升降、气血不调、肢体麻木、头脑昏沉等现象迅速改观。由于全身的松沉，动作的柔和顺当，又结合腹式呼吸，对人的五脏六腑，自然而然起着蠕动作用，这就增强了消化和吸收食物的能力，促进新陈代谢，增强了食欲，改善了肠胃功能。